60 termes
Lexique du judo : le vocabulaire japonais expliqué
Kuzushi, uke, ippon, dan : le judo se dit en japonais, et le vocabulaire arrête souvent le débutant. Voici les mots qu'on entend au dojo, avec leur écriture, leur sens et ce qu'ils désignent, renvoyés vers les fiches où on les voit à l'œuvre.
Principes
Les idées sur lesquelles Jigoro Kano a fondé le judo, et les trois temps de toute technique.
- Judo柔道
- La voie de la souplesseArt martial et sport de combat créé par Jigoro Kano en 1882 au Kodokan, à Tokyo. Il se pratique en kimono, debout et au sol, et cherche à vaincre en cédant plutôt qu'en opposant la force à la force : ju, la souplesse ; do, la voie.
- Ju柔
- Souplesse, céderLe principe de souplesse : adapter sa force à celle du partenaire au lieu de la heurter. Si uke pousse, tori peut tirer ; s'il tire, tori peut avancer. C'est l'idée que le mot « judo » porte dans son nom.
- Kodokan講道館
- Le lieu où l'on enseigne la voieL'institut fondé par Jigoro Kano en 1882 à Tokyo, berceau et référence du judo. C'est lui qui a classé les projections dans le Gokyo et dont la nomenclature fait autorité ; ses démonstrations filmées servent de référence sur ce site.
- Seiryoku zen'yo精力善用
- Le meilleur emploi de l'énergieL'un des deux principes du judo selon Jigoro Kano : employer son énergie physique et mentale de la manière la plus efficace, à l'entraînement comme dans la vie courante. Une technique de judo réussie en est l'illustration : peu de force, beaucoup d'effet.
Voir :Jita kyoeiKuzushi
- Jita kyoei自他共栄
- Entraide et prospérité mutuelleL'autre principe de Jigoro Kano : progresser ensemble. Le judo se pratique à deux, et l'on ne devient meilleur qu'avec un partenaire qui progresse aussi. On ne gagne pas contre lui, on avance avec lui.
Voir :Seiryoku zen'yoToriUke
- Kuzushi崩し
- DéséquilibreLe déséquilibre : rompre l'équilibre de uke avant de le projeter. C'est le premier des trois temps d'une technique, et le plus important. Sans kuzushi, la projection demande de la force ; avec lui, elle en demande peu. Il se travaille dans huit directions.
Voir :O-GoshiDe-Ashi-BaraiTai-OtoshiHappo no kuzushiTsukuriKake
- Happo no kuzushi八方の崩し
- Les huit directions du déséquilibreLes huit directions dans lesquelles on peut déséquilibrer uke : avant, arrière, droite, gauche et les quatre diagonales. Les quatre diagonales forment les secteurs de chute que le programme de la ceinture noire demande de savoir attaquer.
- Tsukuri作り
- Préparation, placementLe deuxième temps : tori place son corps, ses pieds et ses saisies pour se mettre en position de projeter uke, déjà déséquilibré. Un bon tsukuri est rapide et ne laisse pas à uke le temps de rétablir son équilibre.
- Kake掛け
- ExécutionLe troisième temps : l'exécution de la technique, le moment où tori projette. Kuzushi, tsukuri et kake s'enchaînent sans pause ; on les sépare pour les apprendre, jamais pour les exécuter.
Le dojo et ses rôles
Le lieu, la tenue, ceux qui y pratiquent et la manière de s'y saluer.
- Tori取り
- Celui qui prendCelui qui exécute la technique. Les rôles s'échangent sans cesse : en randori, chacun est tour à tour tori et uke.
- Uke受け
- Celui qui reçoitCelui qui reçoit la technique et chute. Un bon uke attaque sincèrement, offre une résistance juste et sait chuter sans se blesser : c'est un rôle à part entière, qui s'apprend.
- Dojo道場
- Le lieu de la voieLa salle où l'on pratique. Son sol est recouvert de tatami, et l'on y salue en entrant comme en sortant. C'est aussi le nom de l'écran de révision de ce site.
- Tatami畳
- Les tapis du dojoLes tapis qui recouvrent le sol du dojo et amortissent les chutes. Au Japon, le mot désigne d'abord la natte traditionnelle en paille de riz ; en judo, la surface de pratique.
- Sensei先生
- ProfesseurLe professeur. Titre de respect donné à celui qui enseigne le judo, au dojo comme en dehors.
- Judoka柔道家
- Pratiquant de judoCelui qui pratique le judo, quel que soit son niveau, de la ceinture blanche à la noire.
Voir :Judo
- Judogi柔道着
- La tenue de judoLa tenue : une veste, un pantalon et une ceinture. Les saisies se font sur le tissu, ce qui explique sa solidité. On l'appelle couramment « kimono », même si ce mot désigne autre chose au Japon.
- Obi帯
- La ceintureLa ceinture, qui maintient la veste et indique le grade. Dans la progression française, les couleurs se suivent ainsi : blanche, jaune, orange, verte, bleue, marron, puis noire.
Voir :ceinture jauneKyuDan
Combat et arbitrage
Ce que dit l'arbitre et ce qui se marque.
- Hajime始め
- CommencezL'ordre de l'arbitre qui lance le combat, ou le relance après un arrêt.
- Matte待て
- Attendez, stopL'ordre d'arrêter momentanément : les combattants s'immobilisent et reprennent leur place, jusqu'au prochain hajime.
- Sore madeそれまで
- C'est finiL'annonce de la fin du combat, quand le temps est écoulé ou que la victoire est acquise.
- Ippon一本
- Un point entierLe score maximal, qui met fin au combat : une projection franche sur le dos avec force et vitesse, un abandon, ou une immobilisation tenue 20 secondes. C'est l'idéal que vise toute technique de judo.
- Waza-ari技あり
- Presque un ipponUn score inférieur à l'ippon : la technique était bonne mais lui manquait un élément, la force, la vitesse ou la chute sur le dos. Au sol, une immobilisation de 10 à 19 secondes vaut waza-ari.
- Yuko有効
- EfficaceUn score inférieur au waza-ari. Supprimé des règles de la Fédération internationale de judo en 2017, il y est revenu en 2025, pour l'olympiade qui mène aux Jeux de Los Angeles 2028. Au sol, il est attribué dès 5 secondes d'immobilisation ; debout, il récompense une projection qui n'atteint pas le waza-ari, par exemple une chute sur le côté, sur le coude ou sur les fesses.
- Shido指導
- Directive, pénalitéUne pénalité que l'arbitre inflige pour une faute légère, comme une attitude trop défensive ou une saisie interdite. Les shidos s'accumulent et peuvent mener à la disqualification.
Voir :Hansoku-make
- Hansoku-make反則負け
- Défaite par fauteLa disqualification, prononcée pour une faute grave ou à force de pénalités accumulées.
Voir :Shido
- Osaekomi抑込
- ImmobilisationL'annonce qui déclenche le chronomètre quand uke est immobilisé sur le dos. Tenue 5 secondes, l'immobilisation vaut yuko ; 10 secondes, waza-ari ; 20 secondes, ippon. Si uke s'en libère avant, l'arbitre annonce toketa.
Voir :famille solKesa-GatameYoko-Shiho-GatameOsaekomi-wazaToketa
- Toketa解けた
- Immobilisation rompueL'annonce que l'immobilisation est rompue : uke s'est libéré, le chronomètre s'arrête.
Voir :Osaekomi
- Shiai試合
- CompétitionLe combat officiel, avec un arbitre, un temps limité et un résultat. S'oppose au randori, où personne ne cherche à gagner.
Voir :Randori
Façons de s'entraîner
Chuter, répéter, combattre à l’entraînement, exécuter une forme.
- Randori乱取
- Prise libreLe combat d'entraînement libre : chacun attaque et défend à sa guise, sans enjeu, pour essayer ses techniques et sentir celles de l'autre. C'est le moyen de progresser le plus complet, parce qu'il oblige à s'adapter.
- Uchi-komi打込
- Répétition de l'entréeLa répétition de l'entrée d'une technique, sans projeter, pour en graver le geste : saisie, déséquilibre, placement. C'est l'exercice de base pour installer un tokui-waza.
Voir :Nage-komiTokui-waza
- Nage-komi投込
- Répétition avec projectionLa même répétition qu'à l'uchi-komi, mais avec projection, uke chutant à chaque fois.
- Ukemi受身
- L'art de chuterLes chutes : en arrière, sur le côté, en avant et roulée. C'est le premier apprentissage, parce qu'il rend tout le reste possible sans danger. Il figure au programme de la ceinture jaune.
Voir :ceinture jauneUkeTatami
- Kumi-kata組み方
- La saisieLa manière de saisir le judogi de l'adversaire, qui précède et prépare le kuzushi. Une bonne saisie permet d'attaquer ; celui qui domine la saisie domine souvent le combat.
- Ai-yotsu相四つ
- Même gardeLes deux judokas ont la même garde, tous deux droitiers ou tous deux gauchers : leurs hanches se présentent de face. S'oppose à kenka-yotsu.
- Kenka-yotsu喧嘩四つ
- Garde croiséeUn droitier face à un gaucher. Les saisies et les attaques changent : telle projection qui passait en ai-yotsu devient difficile, et inversement.
Voir :Ai-yotsu
- Migi-kumi, hidari-kumi右組・左組
- Garde droite, garde gaucheLa garde du judoka. En migi-kumi, la main droite saisit le revers et le pied droit est devant ; en hidari-kumi, c'est l'inverse. Elle renverse la lecture des techniques, des coins de chute et de la carte de Mon judo.
Voir :Ai-yotsuKenka-yotsu
- Kata形
- FormeUn enchaînement codifié de techniques, exécuté à deux avec un partenaire coopératif. Les katas transmettent les principes du judo sous leur forme la plus pure ; deux d'entre eux, le nage no kata et le katame no kata, sont au programme de la ceinture noire.
Les techniques
Les grandes familles, et les mots qui décrivent comment elles se suivent.
- Waza技
- TechniqueUne technique. Le mot entre dans le nom de toutes les familles : te-waza, koshi-waza, ashi-waza, ne-waza…
Voir :Nage-wazaKatame-waza
- Nage-waza投技
- Techniques de projectionLes techniques de projection, faites debout : te-waza (bras), koshi-waza (hanche), ashi-waza (jambe) et sutemi-waza (sacrifice). Selon la ceinture, elles occupent de 40 à 60 % du programme.
Voir :famille brasTachi-wazaTe-wazaKoshi-wazaAshi-wazaSutemi-waza
- Katame-waza固技
- Techniques de contrôleLes techniques de contrôle, qui se font au sol : les immobilisations (osaekomi-waza), les étranglements (shime-waza) et les clés articulaires (kansetsu-waza).
Voir :famille solNe-wazaOsaekomi-wazaShime-wazaKansetsu-waza
- Tachi-waza立技
- Techniques deboutLe travail debout, par opposition au travail au sol. Il comprend les projections et tout ce qui les prépare : saisies, déplacements, déséquilibres.
- Ne-waza寝技
- Travail au solLe travail au sol, qui commence quand le combat quitte la position debout. Il regroupe les trois familles de katame-waza et les situations d'étude du programme : retourner uke, dégager une jambe, reprendre l'initiative en position inférieure.
- Te-waza手技
- Techniques de brasLes projections où l'effort vient surtout des bras et des épaules : seoi-nage, tai-otoshi, kata-guruma, sukui-nage. Tori tire, pousse ou soulève, les hanches et les jambes servant d'appui.
- Koshi-waza腰技
- Techniques de hancheLes projections où uke est chargé sur la hanche : tori place son bassin plus bas que celui de uke et le fait basculer. O-goshi, harai-goshi et uki-goshi en sont les exemples les plus connus.
- Ashi-waza足技
- Techniques de jambeLes projections qui attaquent les appuis de uke avec le pied ou la jambe : balayer, faucher, crocheter, bloquer. De-ashi-barai, o-soto-gari et ko-uchi-gari en sont des exemples.
- Sutemi-waza捨身技
- Techniques de sacrificeLes projections où tori se laisse tomber pour entraîner uke. On distingue les ma-sutemi-waza, où tori tombe en arrière sur le dos (tomoe-nage), et les yoko-sutemi-waza, où il tombe sur le côté (yoko-guruma).
- Osaekomi-waza抑込技
- ImmobilisationsLes techniques d'immobilisation : tenir uke sur le dos, de façon qu'il ne puisse pas se dégager. Kesa-gatame, yoko-shiho-gatame et tate-shiho-gatame sont les premières que l'on apprend.
Voir :famille solKesa-GatameYoko-Shiho-GatameTate-Shiho-GatameOsaekomiKatame-waza
- Shime-waza絞技
- ÉtranglementsLes étranglements, qui contraignent l'adversaire à abandonner par compression du cou. Ils s'apprennent avec un partenaire qui sait quand taper pour signaler l'abandon, et ne s'exécutent jamais pour de bon à l'entraînement.
- Kansetsu-waza関節技
- Clés articulairesLes clés articulaires, qui forcent une articulation au-delà de son amplitude. En compétition, seules les clés de coude sont autorisées.
Voir :famille solUde-Hishigi-Juji-GatameUde-GaramiKatame-waza
- Tokui-waza得意技
- Technique de prédilectionLa technique dont le judoka a fait son arme : celle qu'il cherche, qu'il place, et autour de laquelle le reste de son judo s'organise. Elle se construit sur le tatami par des centaines de répétitions.
Voir :Uchi-komiRenraku-waza
- Renraku-waza連絡技
- EnchaînementsLes enchaînements : attaquer une seconde technique à partir de la réaction de uke à la première, ou après l'avoir manquée. La plupart des projections réussies en compétition sont le fruit d'une suite.
- Kaeshi-waza返技
- ContresLes contres : utiliser l'attaque de uke pour le projeter lui-même. O-soto-gaeshi, par exemple, répond à un o-soto-gari.
Grades et katas
Kyu, dan, et les formes imposées à la ceinture noire.
- Kyu級
- Grade avant la ceinture noireLes grades qui précèdent la ceinture noire. Ils décroissent à mesure que l'on progresse : dans la progression française, la ceinture jaune est le 5ᵉ kyu et la marron le 1ᵉʳ kyu.
Voir :ceinture jauneDanObi
- Dan段
- Grade de ceinture noireLes grades de la ceinture noire, qui croissent à partir du premier. Chaque dan se compose d'unités de valeur passées séparément : kata, technique, efficacité et engagement personnel.
- Shodan初段
- Premier danLe premier dan : la ceinture noire. Le programme n'y ajoute aucune technique nouvelle, mais demande un système d'attaque autour du tokui-waza, un système de défense et l'étude d'un kata.
Voir :DanTokui-waza
- Nage no kata投の形
- La forme des projectionsLe kata des projections : quinze techniques en cinq séries de trois, chacune exécutée à droite puis à gauche. Il est au programme de la ceinture noire, en partie au premier dan, en entier au deuxième.
Voir :KataKatame no kata
- Katame no kata固の形
- La forme des techniques de contrôleLe kata des techniques de contrôle au sol : immobilisations, étranglements et clés. Il est au programme du troisième dan.
Voir :KataNage no kata
- Kodokan goshin jitsu講道館護身術
- La forme d'autodéfense du KodokanLe kata d'autodéfense du Kodokan, qui peut remplacer le nage no kata comme kata de la ceinture noire. Il oppose un défenseur à des attaques de la vie courante.
Voir :KataNage no kata