Quelles techniques faut-il connaître pour la ceinture jaune de judo ?

La planche « Blanche à jaune » impose 8 projections (De-Ashi-Barai, O-Uchi-Gari, Morote-Seoi-Nage, O-Goshi, Hiza-Guruma, O-Soto-Otoshi, Tai-Otoshi et Uki-Otoshi) et 3 techniques au sol (Kuzure-Kesa-Gatame, Yoko-Shiho-Gatame et Tate-Shiho-Gatame). S'y ajoutent des situations d'étude, surtout au sol.

Combien de séances faut-il pour passer la ceinture jaune ?

La progression française attend, pour ce passage de grade : 35 séances minimum ; 2 à 4 animations par an.

Quelles valeurs du code moral accompagnent la ceinture jaune ?

Le passage blanche à jaune porte deux valeurs du code moral : amitié et respect.

Quelle ceinture passe-t-on après la ceinture jaune ?

Après la ceinture jaune (5ᵉ kyu) vient la ceinture orange (4ᵉ kyu).

Passage de grade · 5ᵉ kyu

Ceinture jaune de judo : le programme

Blanche à jaune · Initiation

Pour passer de la ceinture blanche à la ceinture jaune (5ᵉ kyu), la progression française de l'enseignement du judo impose 8 techniques de projection et 3 techniques de contrôle au sol, auxquelles s'ajoutent 17 situations d'étude. L'objectif de la planche : découvrir les bases du judo et ses règles essentielles.

Phase d'apprentissage: Initiation
Valeurs du code moral: Amitié et respect
Répartition du programme: 40 % debout · 60 % sol
Volume attendu: 35 séances minimum ; 2 à 4 animations par an

Les techniques imposées

Chaque technique renvoie à sa fiche : nom japonais, décomposition en kuzushi, tsukuri et kake, points clés et démonstration filmée.

Debout · nage-waza8 techniques

出足払De-Ashi-BaraiBalayage du pied avançant 大内刈O-Uchi-GariGrand fauchage intérieur 諸手背負投Morote-Seoi-NageProjection par-dessus les deux épaules 大腰O-GoshiGrande hanche 膝車Hiza-GurumaRoue du genou 大外落O-Soto-OtoshiGrand renversement extérieur 体落Tai-OtoshiRenversement du corps 浮落Uki-OtoshiChute flottante

Au sol · katame-waza3 techniques

崩袈裟固Kuzure-Kesa-GatameImmobilisation en écharpe modifiée 横四方固Yoko-Shiho-GatameImmobilisation par les quatre coins de côté 縦四方固Tate-Shiho-GatameImmobilisation verticale par les quatre coins

Les situations d'étude

Ce ne sont pas des techniques à nommer mais des situations à résoudre : se déplacer, esquiver, retourner uke, dégager une jambe. Au sol, elles occupent l'essentiel du programme, ce qui explique la part qu'il y prend (60 %). Chaque ligne déplie sa démonstration.

Debout

Au sol

Questions fréquentes

Quelles techniques faut-il connaître pour la ceinture jaune de judo ?: La planche « Blanche à jaune » impose 8 projections (De-Ashi-Barai, O-Uchi-Gari, Morote-Seoi-Nage, O-Goshi, Hiza-Guruma, O-Soto-Otoshi, Tai-Otoshi et Uki-Otoshi) et 3 techniques au sol (Kuzure-Kesa-Gatame, Yoko-Shiho-Gatame et Tate-Shiho-Gatame). S'y ajoutent des situations d'étude, surtout au sol.
Combien de séances faut-il pour passer la ceinture jaune ?: La progression française attend, pour ce passage de grade : 35 séances minimum ; 2 à 4 animations par an.
Quelles valeurs du code moral accompagnent la ceinture jaune ?: Le passage blanche à jaune porte deux valeurs du code moral : amitié et respect.
Quelle ceinture passe-t-on après la ceinture jaune ?: Après la ceinture jaune (5ᵉ kyu) vient la ceinture orange (4ᵉ kyu).

Réviser ce programme au dojo Toutes les ceintures

Programme relevé sur la progression française de l'enseignement du judo, publiée par la fédération. Judodex n'est pas un site officiel : en cas de doute, la planche de la fédération fait foi.