Famille de techniques · 12 fiches
Koshi-waza : les techniques de hanche en judo
Les koshi-waza (腰技, « techniques de hanche ») projettent uke en le chargeant sur la hanche. Tori place son bassin plus bas que celui de uke, le colle contre lui, puis le fait basculer en tournant ou en soulevant. La force vient des jambes et du bassin, les bras ne font que guider.
O-goshi, la grande hanche, est la projection de référence pour comprendre le levier du bassin ; harai-goshi y ajoute un fauchage de la jambe, uki-goshi une rotation plus souple. Ces techniques demandent de la proximité, donc une bonne saisie et une entrée rapide.
Koshi-waza腰技Techniques de hanche · 12
Questions fréquentes
- Qu'est-ce que les koshi-waza en judo ?
- Les koshi-waza (腰技) sont les projections de hanche : tori place son bassin sous celui de uke et le fait basculer sur sa hanche. O-goshi, harai-goshi et uki-goshi en sont les exemples les plus connus.
- Quelles sont les techniques de hanche du judo ?
- Le catalogue en compte 12 : O-Goshi, Uki-Goshi, Harai-Goshi, Hane-Goshi, Koshi-Guruma, Tsuri-Goshi, Tsurikomi-Goshi, Sode-Tsurikomi-Goshi, Kubi-Nage, Ushiro-Goshi, Utsuri-Goshi et Uchi-Mata (forme hanche).