Que signifie O-Goshi en judo ?

O-Goshi (大腰) signifie « grande hanche ». C'est une technique de la famille Koshi-waza (techniques de hanche), de niveau débutant.

Comment faire O-Goshi ?

O-Goshi se décompose en trois temps. Kuzushi (déséquilibre) : Tirer uke vers l'avant sur la pointe des pieds, une main au revers, l'autre à la manche. Le déséquilibre doit être franc avant tout déplacement. Tsukuri (placement) : Pivoter dos à uke, pieds à l'intérieur de sa garde, bassin plus bas que le sien. Le bras libre enveloppe la taille et colle les deux corps l'un à l'autre. Kake (exécution) : Tendre les jambes pour soulever, faire tourner le bassin, accompagner la chute avec les bras. La rotation se poursuit jusqu'au sol.

À quelle ceinture O-Goshi est-elle au programme ?

O-Goshi est imposée au passage de la ceinture jaune (5ᵉ kyu) dans la progression française de l'enseignement du judo.

Quelles techniques enchaîner avec O-Goshi ?

Depuis O-Goshi, le catalogue enchaîne sur Harai-Goshi et Tai-Otoshi. Quand la projection ne tombe pas, elle se poursuit au sol par Kesa-Gatame. Elle peut être contrée par Ushiro-Goshi.

大腰

O-Goshi

Grande hanche

Ceinture jaune, 5ᵉ kyuTechniques de hanche · Débutant

La référence japonaise

O-Goshi est la projection de référence pour comprendre le levier du bassin. Tori passe son bras autour de la taille d'uke, place ses hanches sous les siennes et le fait basculer par une simple extension des jambes.

Où j'en suis

Décomposition

Kuzushi
Déséquilibre
Tirer uke vers l'avant sur la pointe des pieds, une main au revers, l'autre à la manche. Le déséquilibre doit être franc avant tout déplacement.
Tsukuri
Placement
Pivoter dos à uke, pieds à l'intérieur de sa garde, bassin plus bas que le sien. Le bras libre enveloppe la taille et colle les deux corps l'un à l'autre.
Kake
Exécution
Tendre les jambes pour soulever, faire tourner le bassin, accompagner la chute avec les bras. La rotation se poursuit jusqu'au sol.

Points clés

1Le contact hanche contre hanche transmet la force, sans lui rien ne part
2Descendre son centre de gravité avant de soulever
3Le bras de ceinture serre, il ne tire pas
4Le déséquilibre précède le pivot, jamais l'inverse

Enchaînements

Si uke réagit…

払腰Harai-Goshisi uke bloque le bassin, la jambe prend le relais 体落Tai-Otoshisi uke se recule, on passe au barrage sans hanche

Contres

Ce qu'uke peut opposer

後腰Ushiro-Goshiuke absorbe l'entrée et soulève

Dans la même famille

Charger uke sur la hanche et le faire basculer.

浮腰Uki-Goshi 払腰Harai-Goshi 跳腰Hane-Goshi 腰車Koshi-Guruma 釣腰Tsuri-Goshi 釣込腰Tsurikomi-Goshi 袖釣込腰Sode-Tsurikomi-Goshi 首投Kubi-Nage 後腰Ushiro-Goshi 移腰Utsuri-Goshi 内股Uchi-Mata (forme hanche)

Questions sur O-Goshi

Que signifie O-Goshi en judo ?: O-Goshi (大腰) signifie « grande hanche ». C'est une technique de la famille Koshi-waza (techniques de hanche), de niveau débutant.
Comment faire O-Goshi ?: O-Goshi se décompose en trois temps. Kuzushi (déséquilibre) : Tirer uke vers l'avant sur la pointe des pieds, une main au revers, l'autre à la manche. Le déséquilibre doit être franc avant tout déplacement. Tsukuri (placement) : Pivoter dos à uke, pieds à l'intérieur de sa garde, bassin plus bas que le sien. Le bras libre enveloppe la taille et colle les deux corps l'un à l'autre. Kake (exécution) : Tendre les jambes pour soulever, faire tourner le bassin, accompagner la chute avec les bras. La rotation se poursuit jusqu'au sol.
À quelle ceinture O-Goshi est-elle au programme ?: O-Goshi est imposée au passage de la ceinture jaune (5ᵉ kyu) dans la progression française de l'enseignement du judo.
Quelles techniques enchaîner avec O-Goshi ?: Depuis O-Goshi, le catalogue enchaîne sur Harai-Goshi et Tai-Otoshi. Quand la projection ne tombe pas, elle se poursuit au sol par Kesa-Gatame. Elle peut être contrée par Ushiro-Goshi.