Que signifie Uki-Goshi en judo ?

Uki-Goshi (浮腰) signifie « hanche flottante ». C'est une technique de la famille Koshi-waza (techniques de hanche), de niveau intermédiaire.

Comment faire Uki-Goshi ?

Uki-Goshi se décompose en trois temps. Kuzushi (déséquilibre) : Amener uke vers l'avant et légèrement sur le côté, jusqu'à ce que son poids passe sur un seul appui. Tsukuri (placement) : Entrer de biais, une hanche seulement au contact, le bras enroulé autour de la taille. Le bassin reste à hauteur, il ne descend pas. Kake (exécution) : Tourner le buste et la hanche d'un même mouvement. Uke bascule par la rotation, pas par le soulèvement.

À quelle ceinture Uki-Goshi est-elle au programme ?

Uki-Goshi est imposée au passage de la ceinture orange (4ᵉ kyu) dans la progression française de l'enseignement du judo.

Quelles techniques enchaîner avec Uki-Goshi ?

Depuis Uki-Goshi, le catalogue enchaîne sur O-Goshi et Harai-Goshi. Quand la projection ne tombe pas, elle se poursuit au sol par Kesa-Gatame. Elle peut être contrée par Utsuri-Goshi.

浮腰

Uki-Goshi

Hanche flottante

Ceinture orange, 4ᵉ kyuTechniques de hanche · Intermédiaire

La référence japonaise

Uki-Goshi projette sans soulever : tori se place de côté et fait tourner uke autour de son bassin. C'est la forme la plus légère des techniques de hanche, et la première du Nage no kata.

Où j'en suis

Décomposition

Kuzushi
Déséquilibre
Amener uke vers l'avant et légèrement sur le côté, jusqu'à ce que son poids passe sur un seul appui.
Tsukuri
Placement
Entrer de biais, une hanche seulement au contact, le bras enroulé autour de la taille. Le bassin reste à hauteur, il ne descend pas.
Kake
Exécution
Tourner le buste et la hanche d'un même mouvement. Uke bascule par la rotation, pas par le soulèvement.

Points clés

1Une seule hanche au contact, d'où le mot flottante
2La rotation remplace le soulèvement
3Garder le buste droit pendant tout le tour
4Le bras de ceinture fixe uke contre soi

Enchaînements

Si uke réagit…

大腰O-Goshisi uke se redresse, on charge plus profond 払腰Harai-Goshisi le tour est bloqué, on fauche la cuisse

Contres

Ce qu'uke peut opposer

移腰Utsuri-Goshiuke reprend la hanche et transfère

Dans la même famille

Charger uke sur la hanche et le faire basculer.

大腰O-Goshi 払腰Harai-Goshi 跳腰Hane-Goshi 腰車Koshi-Guruma 釣腰Tsuri-Goshi 釣込腰Tsurikomi-Goshi 袖釣込腰Sode-Tsurikomi-Goshi 首投Kubi-Nage 後腰Ushiro-Goshi 移腰Utsuri-Goshi 内股Uchi-Mata (forme hanche)

Questions sur Uki-Goshi

Que signifie Uki-Goshi en judo ?: Uki-Goshi (浮腰) signifie « hanche flottante ». C'est une technique de la famille Koshi-waza (techniques de hanche), de niveau intermédiaire.
Comment faire Uki-Goshi ?: Uki-Goshi se décompose en trois temps. Kuzushi (déséquilibre) : Amener uke vers l'avant et légèrement sur le côté, jusqu'à ce que son poids passe sur un seul appui. Tsukuri (placement) : Entrer de biais, une hanche seulement au contact, le bras enroulé autour de la taille. Le bassin reste à hauteur, il ne descend pas. Kake (exécution) : Tourner le buste et la hanche d'un même mouvement. Uke bascule par la rotation, pas par le soulèvement.
À quelle ceinture Uki-Goshi est-elle au programme ?: Uki-Goshi est imposée au passage de la ceinture orange (4ᵉ kyu) dans la progression française de l'enseignement du judo.
Quelles techniques enchaîner avec Uki-Goshi ?: Depuis Uki-Goshi, le catalogue enchaîne sur O-Goshi et Harai-Goshi. Quand la projection ne tombe pas, elle se poursuit au sol par Kesa-Gatame. Elle peut être contrée par Utsuri-Goshi.