Quelles techniques faut-il connaître pour la ceinture verte de judo ?

La planche « Orange à verte » impose 8 projections (Sasae-Tsurikomi-Ashi, Ushiro-Goshi, Uchi-Mata (forme hanche), Uchi-Mata (forme jambe), Okuri-Ashi-Barai, Sode-Tsurikomi-Goshi, Kubi-Nage et Koshi-Guruma) et 4 techniques au sol (Makura-Kesa-Gatame, Kesa-Gatame, Ura-Gatame et Kata-Gatame). S'y ajoutent des situations d'étude, surtout au sol.

Combien de séances faut-il pour passer la ceinture verte ?

La progression française attend, pour ce passage de grade : 45 séances minimum ; 4 à 6 interclubs par an.

Quelles valeurs du code moral accompagnent la ceinture verte ?

Le passage orange à verte porte deux valeurs du code moral : sincérité et contrôle de soi.

Quelle ceinture passe-t-on après la ceinture verte ?

Après la ceinture verte (3ᵉ kyu) vient la ceinture bleue (2ᵉ kyu).

Passage de grade · 3ᵉ kyu

Ceinture verte de judo : le programme

Orange à verte · Perfectionnement global

Pour passer de la ceinture orange à la ceinture verte (3ᵉ kyu), la progression française de l'enseignement du judo impose 8 techniques de projection et 4 techniques de contrôle au sol, auxquelles s'ajoutent 15 situations d'étude. L'objectif de la planche : développer son répertoire technique et mieux comprendre le kuzushi.

Phase d'apprentissage: Perfectionnement global
Valeurs du code moral: Sincérité et contrôle de soi
Répartition du programme: 60 % debout · 40 % sol
Volume attendu: 45 séances minimum ; 4 à 6 interclubs par an

Les techniques imposées

Chaque technique renvoie à sa fiche : nom japonais, décomposition en kuzushi, tsukuri et kake, points clés et démonstration filmée.

Debout · nage-waza8 techniques

支釣込足Sasae-Tsurikomi-AshiAppui du pied tiré soulevé 後腰Ushiro-GoshiHanche arrière 内股Uchi-Mata (forme hanche)Intérieur de la cuisse 内股Uchi-Mata (forme jambe)Intérieur de la cuisse 送足払Okuri-Ashi-BaraiBalayage des deux pieds 袖釣込腰Sode-Tsurikomi-GoshiHanche tirée soulevée par la manche 首投Kubi-NageProjection par le cou 腰車Koshi-GurumaRoue de hanche

Au sol · katame-waza4 techniques

枕袈裟固Makura-Kesa-GatameImmobilisation en écharpe oreiller 袈裟固Kesa-GatameImmobilisation en écharpe 裏固Ura-GatameImmobilisation arrière 肩固Kata-GatameImmobilisation par l'épaule

Les situations d'étude

Ce ne sont pas des techniques à nommer mais des situations à résoudre : se déplacer, esquiver, retourner uke, dégager une jambe. Au sol, elles occupent l'essentiel du programme, ce qui explique la part qu'il y prend (40 %). Chaque ligne déplie sa démonstration.

Debout

Au sol

Questions fréquentes

Quelles techniques faut-il connaître pour la ceinture verte de judo ?: La planche « Orange à verte » impose 8 projections (Sasae-Tsurikomi-Ashi, Ushiro-Goshi, Uchi-Mata (forme hanche), Uchi-Mata (forme jambe), Okuri-Ashi-Barai, Sode-Tsurikomi-Goshi, Kubi-Nage et Koshi-Guruma) et 4 techniques au sol (Makura-Kesa-Gatame, Kesa-Gatame, Ura-Gatame et Kata-Gatame). S'y ajoutent des situations d'étude, surtout au sol.
Combien de séances faut-il pour passer la ceinture verte ?: La progression française attend, pour ce passage de grade : 45 séances minimum ; 4 à 6 interclubs par an.
Quelles valeurs du code moral accompagnent la ceinture verte ?: Le passage orange à verte porte deux valeurs du code moral : sincérité et contrôle de soi.
Quelle ceinture passe-t-on après la ceinture verte ?: Après la ceinture verte (3ᵉ kyu) vient la ceinture bleue (2ᵉ kyu).

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Programme relevé sur la progression française de l'enseignement du judo, publiée par la fédération. Judodex n'est pas un site officiel : en cas de doute, la planche de la fédération fait foi.