Quelles techniques faut-il connaître pour la ceinture orange de judo ?

La planche « Jaune à orange » impose 8 projections (Uki-Goshi, Harai-Goshi, Ippon-Seoi-Nage, Tsurikomi-Goshi, Ko-Soto-Gari, Ashi-Guruma, O-Soto-Gari et Ko-Uchi-Gari) et 3 techniques au sol (Ushiro-Kesa-Gatame, Kami-Shiho-Gatame et Kuzure-Kami-Shiho-Gatame). S'y ajoutent des situations d'étude, surtout au sol.

Combien de séances faut-il pour passer la ceinture orange ?

La progression française attend, pour ce passage de grade : 45 séances minimum ; 3 à 4 interclubs par an.

Quelles valeurs du code moral accompagnent la ceinture orange ?

Le passage jaune à orange porte deux valeurs du code moral : politesse et courage.

Quelle ceinture passe-t-on après la ceinture orange ?

Après la ceinture orange (4ᵉ kyu) vient la ceinture verte (3ᵉ kyu).

Passage de grade · 4ᵉ kyu

Ceinture orange de judo : le programme

Jaune à orange · Perfectionnement global

Pour passer de la ceinture jaune à la ceinture orange (4ᵉ kyu), la progression française de l'enseignement du judo impose 8 techniques de projection et 3 techniques de contrôle au sol, auxquelles s'ajoutent 18 situations d'étude. L'objectif de la planche : consolider les bases techniques et les structurer progressivement.

Phase d'apprentissage: Perfectionnement global
Valeurs du code moral: Politesse et courage
Répartition du programme: 50 % debout · 50 % sol
Volume attendu: 45 séances minimum ; 3 à 4 interclubs par an

Les techniques imposées

Chaque technique renvoie à sa fiche : nom japonais, décomposition en kuzushi, tsukuri et kake, points clés et démonstration filmée.

Debout · nage-waza8 techniques

浮腰Uki-GoshiHanche flottante 払腰Harai-GoshiHanche fauchée 一本背負投Ippon-Seoi-NageProjection par-dessus une épaule 釣込腰Tsurikomi-GoshiHanche tirée soulevée 小外刈Ko-Soto-GariPetit fauchage extérieur 足車Ashi-GurumaRoue de jambe 大外刈O-Soto-GariGrand fauchage extérieur 小内刈Ko-Uchi-GariPetit fauchage intérieur

Au sol · katame-waza3 techniques

後袈裟固Ushiro-Kesa-GatameImmobilisation en écharpe arrière 上四方固Kami-Shiho-GatameImmobilisation par les quatre coins de dessus 崩上四方固Kuzure-Kami-Shiho-GatameImmobilisation de dessus modifiée

Les situations d'étude

Ce ne sont pas des techniques à nommer mais des situations à résoudre : se déplacer, esquiver, retourner uke, dégager une jambe. Au sol, elles occupent l'essentiel du programme, ce qui explique la part qu'il y prend (50 %). Chaque ligne déplie sa démonstration.

Debout

Au sol

Questions fréquentes

Quelles techniques faut-il connaître pour la ceinture orange de judo ?: La planche « Jaune à orange » impose 8 projections (Uki-Goshi, Harai-Goshi, Ippon-Seoi-Nage, Tsurikomi-Goshi, Ko-Soto-Gari, Ashi-Guruma, O-Soto-Gari et Ko-Uchi-Gari) et 3 techniques au sol (Ushiro-Kesa-Gatame, Kami-Shiho-Gatame et Kuzure-Kami-Shiho-Gatame). S'y ajoutent des situations d'étude, surtout au sol.
Combien de séances faut-il pour passer la ceinture orange ?: La progression française attend, pour ce passage de grade : 45 séances minimum ; 3 à 4 interclubs par an.
Quelles valeurs du code moral accompagnent la ceinture orange ?: Le passage jaune à orange porte deux valeurs du code moral : politesse et courage.
Quelle ceinture passe-t-on après la ceinture orange ?: Après la ceinture orange (4ᵉ kyu) vient la ceinture verte (3ᵉ kyu).

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Programme relevé sur la progression française de l'enseignement du judo, publiée par la fédération. Judodex n'est pas un site officiel : en cas de doute, la planche de la fédération fait foi.