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https://judodex.fr/lexique2026-10-02monthly0.8 https://judodex.fr/a-propos2026-10-02yearly0.4 https://judodex.fr/technique/o-goshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/o-goshi.pngO-Goshi — Grande hanche https://i.ytimg.com/vi/yhu1mfy2vJ4/maxresdefault.jpgO-Goshi (大腰) — démonstrationDémonstration de référence de O-Goshi, grande hanche.https://www.youtube-nocookie.com/embed/yhu1mfy2vJ486yes https://judodex.fr/technique/uki-goshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/uki-goshi.pngUki-Goshi — Hanche flottante https://i.ytimg.com/vi/bPKwtB4lyOQ/maxresdefault.jpgUki-Goshi (浮腰) — démonstrationDémonstration de référence de Uki-Goshi, hanche flottante.https://www.youtube-nocookie.com/embed/bPKwtB4lyOQ52yes https://judodex.fr/technique/harai-goshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/harai-goshi.pngHarai-Goshi — Hanche fauchée https://i.ytimg.com/vi/qTo8HlAAkOo/maxresdefault.jpgHarai-Goshi (払腰) — démonstrationDémonstration de référence de Harai-Goshi, hanche fauchée.https://www.youtube-nocookie.com/embed/qTo8HlAAkOo72yes https://judodex.fr/technique/hane-goshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/hane-goshi.pngHane-Goshi — Hanche bondissante https://i.ytimg.com/vi/M9_7De6A1kk/maxresdefault.jpgHane-Goshi (跳腰) — démonstrationDémonstration de référence de Hane-Goshi, hanche bondissante.https://www.youtube-nocookie.com/embed/M9_7De6A1kk77yes https://judodex.fr/technique/koshi-guruma2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/koshi-guruma.pngKoshi-Guruma — Roue de hanche https://i.ytimg.com/vi/SU7Id6uVJ44/maxresdefault.jpgKoshi-Guruma (腰車) — démonstrationDémonstration de référence de Koshi-Guruma, roue de hanche.https://www.youtube-nocookie.com/embed/SU7Id6uVJ4470yes https://judodex.fr/technique/tsuri-goshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/tsuri-goshi.pngTsuri-Goshi — Hanche soulevée https://i.ytimg.com/vi/51Htlp7xEvE/maxresdefault.jpgTsuri-Goshi (釣腰) — démonstrationDémonstration de référence de Tsuri-Goshi, hanche soulevée.https://www.youtube-nocookie.com/embed/51Htlp7xEvE101yes https://judodex.fr/technique/tsurikomi-goshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/tsurikomi-goshi.pngTsurikomi-Goshi — Hanche tirée soulevée https://i.ytimg.com/vi/McfzA0yRVt4/maxresdefault.jpgTsurikomi-Goshi (釣込腰) — démonstrationDémonstration de référence de Tsurikomi-Goshi, hanche tirée soulevée.https://www.youtube-nocookie.com/embed/McfzA0yRVt488yes https://judodex.fr/technique/sode-tsurikomi-goshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/sode-tsurikomi-goshi.pngSode-Tsurikomi-Goshi — Hanche tirée soulevée par la manche https://i.ytimg.com/vi/QsmAxpmYLOI/maxresdefault.jpgSode-Tsurikomi-Goshi (袖釣込腰) — démonstrationDémonstration de référence de Sode-Tsurikomi-Goshi, hanche tirée soulevée par la manche.https://www.youtube-nocookie.com/embed/QsmAxpmYLOI97yes https://judodex.fr/technique/kubi-nage2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kubi-nage.pngKubi-Nage — Projection par le cou https://judodex.fr/technique/ushiro-goshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ushiro-goshi.pngUshiro-Goshi — Hanche arrière https://i.ytimg.com/vi/ORIYstuxYT8/maxresdefault.jpgUshiro-Goshi (後腰) — démonstrationDémonstration de référence de Ushiro-Goshi, hanche arrière.https://www.youtube-nocookie.com/embed/ORIYstuxYT863yes https://judodex.fr/technique/utsuri-goshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/utsuri-goshi.pngUtsuri-Goshi — Hanche de transfert https://i.ytimg.com/vi/4pQd_bEnlf0/maxresdefault.jpgUtsuri-Goshi (移腰) — démonstrationDémonstration de référence de Utsuri-Goshi, hanche de transfert.https://www.youtube-nocookie.com/embed/4pQd_bEnlf059yes https://judodex.fr/technique/uchi-mata-hanche2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/uchi-mata-hanche.pngUchi-Mata (forme hanche) — Intérieur de la cuisse https://i.ytimg.com/vi/iUpSu5J-bgw/maxresdefault.jpgUchi-Mata (forme hanche) (内股) — démonstrationDémonstration de référence de Uchi-Mata (forme hanche), intérieur de la cuisse.https://www.youtube-nocookie.com/embed/iUpSu5J-bgw111yes https://judodex.fr/technique/ippon-seoi-nage2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ippon-seoi-nage.pngIppon-Seoi-Nage — Projection par-dessus une épaule https://i.ytimg.com/vi/FQnOlCxo4oI/maxresdefault.jpgIppon-Seoi-Nage (一本背負投) — démonstrationDémonstration de référence de Ippon-Seoi-Nage, projection par-dessus une épaule.https://www.youtube-nocookie.com/embed/FQnOlCxo4oI54yes https://judodex.fr/technique/morote-seoi-nage2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/morote-seoi-nage.pngMorote-Seoi-Nage — Projection par-dessus les deux épaules https://i.ytimg.com/vi/zIq0xI0ogxk/maxresdefault.jpgMorote-Seoi-Nage (諸手背負投) — démonstrationDémonstration de référence de Morote-Seoi-Nage, projection par-dessus les deux épaules.https://www.youtube-nocookie.com/embed/zIq0xI0ogxk80yes https://judodex.fr/technique/tai-otoshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/tai-otoshi.pngTai-Otoshi — Renversement du corps https://i.ytimg.com/vi/4x6S3Q-Ktv8/maxresdefault.jpgTai-Otoshi (体落) — démonstrationDémonstration de référence de Tai-Otoshi, renversement du corps.https://www.youtube-nocookie.com/embed/4x6S3Q-Ktv876yes https://judodex.fr/technique/kata-guruma2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kata-guruma.pngKata-Guruma — Roue d'épaule https://i.ytimg.com/vi/cnHRhSy8yi4/maxresdefault.jpgKata-Guruma (肩車) — démonstrationDémonstration de référence de Kata-Guruma, roue d'épaule.https://www.youtube-nocookie.com/embed/cnHRhSy8yi470yes https://judodex.fr/technique/eri-seoi-nage2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/eri-seoi-nage.pngEri-Seoi-Nage — Projection par le col https://judodex.fr/technique/seoi-otoshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/seoi-otoshi.pngSeoi-Otoshi — Chute par l'épaule https://i.ytimg.com/vi/vu1TMVNnq34/maxresdefault.jpgSeoi-Otoshi (背負落) — démonstrationDémonstration de référence de Seoi-Otoshi, chute par l'épaule.https://www.youtube-nocookie.com/embed/vu1TMVNnq3481yes https://judodex.fr/technique/sukui-nage2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/sukui-nage.pngSukui-Nage — Projection en ramassant https://i.ytimg.com/vi/vU6aJ2kFxoI/maxresdefault.jpgSukui-Nage (掬投) — démonstrationDémonstration de référence de Sukui-Nage, projection en ramassant.https://www.youtube-nocookie.com/embed/vU6aJ2kFxoI107yes https://judodex.fr/technique/morote-gari2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/morote-gari.pngMorote-Gari — Fauchage à deux mains https://i.ytimg.com/vi/BHLQS4K85bs/maxresdefault.jpgMorote-Gari (諸手刈) — démonstrationDémonstration de référence de Morote-Gari, fauchage à deux mains.https://www.youtube-nocookie.com/embed/BHLQS4K85bs48yes https://judodex.fr/technique/sumi-otoshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/sumi-otoshi.pngSumi-Otoshi — Chute dans le coin https://i.ytimg.com/vi/lLU9wv52ni0/maxresdefault.jpgSumi-Otoshi (隅落) — démonstrationDémonstration de référence de Sumi-Otoshi, chute dans le coin.https://www.youtube-nocookie.com/embed/lLU9wv52ni051yes https://judodex.fr/technique/uki-otoshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/uki-otoshi.pngUki-Otoshi — Chute flottante https://i.ytimg.com/vi/6H5tmncOY4Q/maxresdefault.jpgUki-Otoshi (浮落) — démonstrationDémonstration de référence de Uki-Otoshi, chute flottante.https://www.youtube-nocookie.com/embed/6H5tmncOY4Q56yes https://judodex.fr/technique/yama-arashi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/yama-arashi.pngYama-Arashi — Tempête de montagne https://i.ytimg.com/vi/MGlyKmSuzdc/maxresdefault.jpgYama-Arashi (山嵐) — démonstrationDémonstration de référence de Yama-Arashi, tempête de montagne.https://www.youtube-nocookie.com/embed/MGlyKmSuzdc85yes https://judodex.fr/technique/kibisu-gaeshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kibisu-gaeshi.pngKibisu-Gaeshi — Renversement par le talon https://i.ytimg.com/vi/tJylJYfBliA/maxresdefault.jpgKibisu-Gaeshi (踵返) — démonstrationDémonstration de référence de Kibisu-Gaeshi, renversement par le talon.https://www.youtube-nocookie.com/embed/tJylJYfBliA63yes https://judodex.fr/technique/kuchiki-taoshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kuchiki-taoshi.pngKuchiki-Taoshi — Abattage de la souche https://i.ytimg.com/vi/ZNL47q1aJNY/maxresdefault.jpgKuchiki-Taoshi (朽木倒) — démonstrationDémonstration de référence de Kuchiki-Taoshi, abattage de la souche.https://www.youtube-nocookie.com/embed/ZNL47q1aJNY68yes https://judodex.fr/technique/obi-otoshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/obi-otoshi.pngObi-Otoshi — Chute par la ceinture https://i.ytimg.com/vi/ff8U2TVZIYI/maxresdefault.jpgObi-Otoshi (帯落) — démonstrationDémonstration de référence de Obi-Otoshi, chute par la ceinture.https://www.youtube-nocookie.com/embed/ff8U2TVZIYI75yes https://judodex.fr/technique/obi-tori-gaeshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/obi-tori-gaeshi.pngObi-Tori-Gaeshi — Renversement par saisie de ceinture https://i.ytimg.com/vi/bpc82SrunUU/maxresdefault.jpgObi-Tori-Gaeshi (帯取返) — démonstrationDémonstration de référence de Obi-Tori-Gaeshi, renversement par saisie de ceinture.https://www.youtube-nocookie.com/embed/bpc82SrunUU87yes https://judodex.fr/technique/te-guruma2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/te-guruma.pngTe-Guruma — Roue de main https://judodex.fr/technique/uchi-mata-sukashi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/uchi-mata-sukashi.pngUchi-Mata-Sukashi — Esquive de l'intérieur de cuisse https://i.ytimg.com/vi/V-RS3uhtVWM/maxresdefault.jpgUchi-Mata-Sukashi (内股掬) — démonstrationDémonstration de référence de Uchi-Mata-Sukashi, esquive de l'intérieur de cuisse.https://www.youtube-nocookie.com/embed/V-RS3uhtVWM51yes https://judodex.fr/technique/de-ashi-barai2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/de-ashi-barai.pngDe-Ashi-Barai — Balayage du pied avançant https://i.ytimg.com/vi/4BUUvqxi_Kk/maxresdefault.jpgDe-Ashi-Barai (出足払) — démonstrationDémonstration de référence de De-Ashi-Barai, balayage du pied avançant.https://www.youtube-nocookie.com/embed/4BUUvqxi_Kk78yes https://judodex.fr/technique/okuri-ashi-barai2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/okuri-ashi-barai.pngOkuri-Ashi-Barai — Balayage des deux pieds https://i.ytimg.com/vi/nw1ZdRjrdRI/maxresdefault.jpgOkuri-Ashi-Barai (送足払) — démonstrationDémonstration de référence de Okuri-Ashi-Barai, balayage des deux pieds.https://www.youtube-nocookie.com/embed/nw1ZdRjrdRI118yes https://judodex.fr/technique/hiza-guruma2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/hiza-guruma.pngHiza-Guruma — Roue du genou https://i.ytimg.com/vi/JPJx9-oAVns/maxresdefault.jpgHiza-Guruma (膝車) — démonstrationDémonstration de référence de Hiza-Guruma, roue du genou.https://www.youtube-nocookie.com/embed/JPJx9-oAVns86yes https://judodex.fr/technique/sasae-tsurikomi-ashi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/sasae-tsurikomi-ashi.pngSasae-Tsurikomi-Ashi — Appui du pied tiré soulevé https://i.ytimg.com/vi/699i--pvYmE/maxresdefault.jpgSasae-Tsurikomi-Ashi (支釣込足) — démonstrationDémonstration de référence de Sasae-Tsurikomi-Ashi, appui du pied tiré soulevé.https://www.youtube-nocookie.com/embed/699i--pvYmE74yes https://judodex.fr/technique/harai-tsurikomi-ashi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/harai-tsurikomi-ashi.pngHarai-Tsurikomi-Ashi — Fauchage du pied tiré soulevé https://i.ytimg.com/vi/gGPXvWL8VbE/maxresdefault.jpgHarai-Tsurikomi-Ashi (払釣込足) — démonstrationDémonstration de référence de Harai-Tsurikomi-Ashi, fauchage du pied tiré soulevé.https://www.youtube-nocookie.com/embed/gGPXvWL8VbE94yes https://judodex.fr/technique/ko-uchi-gari2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ko-uchi-gari.pngKo-Uchi-Gari — Petit fauchage intérieur https://i.ytimg.com/vi/3Jb3tZvr9Ng/maxresdefault.jpgKo-Uchi-Gari (小内刈) — démonstrationDémonstration de référence de Ko-Uchi-Gari, petit fauchage intérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/3Jb3tZvr9Ng92yes https://judodex.fr/technique/o-uchi-gari2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/o-uchi-gari.pngO-Uchi-Gari — Grand fauchage intérieur https://i.ytimg.com/vi/0itJFhV9pDQ/maxresdefault.jpgO-Uchi-Gari (大内刈) — démonstrationDémonstration de référence de O-Uchi-Gari, grand fauchage intérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/0itJFhV9pDQ88yes https://judodex.fr/technique/o-soto-gari2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/o-soto-gari.pngO-Soto-Gari — Grand fauchage extérieur https://i.ytimg.com/vi/c-A_nP7mKAc/maxresdefault.jpgO-Soto-Gari (大外刈) — démonstrationDémonstration de référence de O-Soto-Gari, grand fauchage extérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/c-A_nP7mKAc105yes https://judodex.fr/technique/ko-soto-gari2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ko-soto-gari.pngKo-Soto-Gari — Petit fauchage extérieur https://i.ytimg.com/vi/jeQ541ScLB4/maxresdefault.jpgKo-Soto-Gari (小外刈) — démonstrationDémonstration de référence de Ko-Soto-Gari, petit fauchage extérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/jeQ541ScLB457yes https://judodex.fr/technique/ko-soto-gake2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ko-soto-gake.pngKo-Soto-Gake — Petit crochet extérieur https://i.ytimg.com/vi/8b6kY4s4zH4/maxresdefault.jpgKo-Soto-Gake (小外掛) — démonstrationDémonstration de référence de Ko-Soto-Gake, petit crochet extérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/8b6kY4s4zH494yes https://judodex.fr/technique/ko-uchi-gaeshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ko-uchi-gaeshi.pngKo-Uchi-Gaeshi — Contre du petit fauchage intérieur https://i.ytimg.com/vi/_MWAdYi_LC4/maxresdefault.jpgKo-Uchi-Gaeshi (小内返) — démonstrationDémonstration de référence de Ko-Uchi-Gaeshi, contre du petit fauchage intérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/_MWAdYi_LC495yes https://judodex.fr/technique/o-uchi-gaeshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/o-uchi-gaeshi.pngO-Uchi-Gaeshi — Contre du grand fauchage intérieur https://i.ytimg.com/vi/dCyZTXyjIXE/maxresdefault.jpgO-Uchi-Gaeshi (大内返) — démonstrationDémonstration de référence de O-Uchi-Gaeshi, contre du grand fauchage intérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/dCyZTXyjIXE61yes https://judodex.fr/technique/o-soto-gaeshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/o-soto-gaeshi.pngO-Soto-Gaeshi — Contre du grand fauchage extérieur https://i.ytimg.com/vi/8ZjM3X_EANo/maxresdefault.jpgO-Soto-Gaeshi (大外返) — démonstrationDémonstration de référence de O-Soto-Gaeshi, contre du grand fauchage extérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/8ZjM3X_EANo74yes https://judodex.fr/technique/hane-goshi-gaeshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/hane-goshi-gaeshi.pngHane-Goshi-Gaeshi — Contre de la hanche bondissante https://i.ytimg.com/vi/9bZAZSBtnGs/maxresdefault.jpgHane-Goshi-Gaeshi (跳腰返) — démonstrationDémonstration de référence de Hane-Goshi-Gaeshi, contre de la hanche bondissante.https://www.youtube-nocookie.com/embed/9bZAZSBtnGs42yes https://judodex.fr/technique/ashi-guruma2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ashi-guruma.pngAshi-Guruma — Roue de jambe https://i.ytimg.com/vi/ROeayhvom9U/maxresdefault.jpgAshi-Guruma (足車) — démonstrationDémonstration de référence de Ashi-Guruma, roue de jambe.https://www.youtube-nocookie.com/embed/ROeayhvom9U56yes https://judodex.fr/technique/o-guruma2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/o-guruma.pngO-Guruma — Grande roue https://i.ytimg.com/vi/SnZciTAY9vc/maxresdefault.jpgO-Guruma (大車) — démonstrationDémonstration de référence de O-Guruma, grande roue.https://www.youtube-nocookie.com/embed/SnZciTAY9vc59yes https://judodex.fr/technique/o-soto-guruma2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/o-soto-guruma.pngO-Soto-Guruma — Grande roue extérieure https://i.ytimg.com/vi/92KbCm6pQeI/maxresdefault.jpgO-Soto-Guruma (大外車) — démonstrationDémonstration de référence de O-Soto-Guruma, grande roue extérieure.https://www.youtube-nocookie.com/embed/92KbCm6pQeI60yes https://judodex.fr/technique/o-soto-otoshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/o-soto-otoshi.pngO-Soto-Otoshi — Grand renversement extérieur https://i.ytimg.com/vi/2DsVvDw7b8g/maxresdefault.jpgO-Soto-Otoshi (大外落) — démonstrationDémonstration de référence de O-Soto-Otoshi, grand renversement extérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/2DsVvDw7b8g64yes https://judodex.fr/technique/tsubame-gaeshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/tsubame-gaeshi.pngTsubame-Gaeshi — Contre de l'hirondelle https://i.ytimg.com/vi/GwweWqqFB5g/maxresdefault.jpgTsubame-Gaeshi (燕返) — démonstrationDémonstration de référence de Tsubame-Gaeshi, contre de l'hirondelle.https://www.youtube-nocookie.com/embed/GwweWqqFB5g63yes https://judodex.fr/technique/uchi-mata-jambe2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/uchi-mata-jambe.pngUchi-Mata (forme jambe) — Intérieur de la cuisse https://i.ytimg.com/vi/iUpSu5J-bgw/maxresdefault.jpgUchi-Mata (forme jambe) (内股) — démonstrationDémonstration de référence de Uchi-Mata (forme jambe), intérieur de la cuisse.https://www.youtube-nocookie.com/embed/iUpSu5J-bgw111yes https://judodex.fr/technique/tomoe-nage2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/tomoe-nage.pngTomoe-Nage — Projection en cercle https://i.ytimg.com/vi/880WbHvHv6A/maxresdefault.jpgTomoe-Nage (巴投) — démonstrationDémonstration de référence de Tomoe-Nage, projection en cercle.https://www.youtube-nocookie.com/embed/880WbHvHv6A55yes https://judodex.fr/technique/sumi-gaeshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/sumi-gaeshi.pngSumi-Gaeshi — Renversement dans le coin https://i.ytimg.com/vi/5VhduA5xkbA/maxresdefault.jpgSumi-Gaeshi (隅返) — démonstrationDémonstration de référence de Sumi-Gaeshi, renversement dans le coin.https://www.youtube-nocookie.com/embed/5VhduA5xkbA61yes https://judodex.fr/technique/ura-nage2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ura-nage.pngUra-Nage — Projection arrière https://i.ytimg.com/vi/Fgi9b8DJ5sQ/maxresdefault.jpgUra-Nage (裏投) — démonstrationDémonstration de référence de Ura-Nage, projection arrière.https://www.youtube-nocookie.com/embed/Fgi9b8DJ5sQ29yes https://judodex.fr/technique/tawara-gaeshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/tawara-gaeshi.pngTawara-Gaeshi — Renversement du sac de riz https://i.ytimg.com/vi/TmTWgrmViZc/maxresdefault.jpgTawara-Gaeshi (俵返) — démonstrationDémonstration de référence de Tawara-Gaeshi, renversement du sac de riz.https://www.youtube-nocookie.com/embed/TmTWgrmViZc65yes https://judodex.fr/technique/hikikomi-gaeshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/hikikomi-gaeshi.pngHikikomi-Gaeshi — Renversement en tirant https://i.ytimg.com/vi/92zUYWBp5N8/maxresdefault.jpgHikikomi-Gaeshi (引込返) — démonstrationDémonstration de référence de Hikikomi-Gaeshi, renversement en tirant.https://www.youtube-nocookie.com/embed/92zUYWBp5N858yes https://judodex.fr/technique/yoko-otoshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/yoko-otoshi.pngYoko-Otoshi — Chute de côté https://i.ytimg.com/vi/MnNG67pF_a0/maxresdefault.jpgYoko-Otoshi (横落) — démonstrationDémonstration de référence de Yoko-Otoshi, chute de côté.https://www.youtube-nocookie.com/embed/MnNG67pF_a054yes https://judodex.fr/technique/tani-otoshi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/tani-otoshi.pngTani-Otoshi — Chute dans la vallée https://i.ytimg.com/vi/3b9Me3Fohpk/maxresdefault.jpgTani-Otoshi (谷落) — démonstrationDémonstration de référence de Tani-Otoshi, chute dans la vallée.https://www.youtube-nocookie.com/embed/3b9Me3Fohpk78yes https://judodex.fr/technique/yoko-gake2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/yoko-gake.pngYoko-Gake — Crochet de côté https://i.ytimg.com/vi/tP1Sj1uDfSo/maxresdefault.jpgYoko-Gake (横掛) — démonstrationDémonstration de référence de Yoko-Gake, crochet de côté.https://www.youtube-nocookie.com/embed/tP1Sj1uDfSo66yes https://judodex.fr/technique/yoko-guruma2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/yoko-guruma.pngYoko-Guruma — Roue de côté https://i.ytimg.com/vi/MehP6I5cY2c/maxresdefault.jpgYoko-Guruma (横車) — démonstrationDémonstration de référence de Yoko-Guruma, roue de côté.https://www.youtube-nocookie.com/embed/MehP6I5cY2c71yes https://judodex.fr/technique/yoko-wakare2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/yoko-wakare.pngYoko-Wakare — Séparation de côté https://i.ytimg.com/vi/bp1tscHlePI/maxresdefault.jpgYoko-Wakare (横分) — démonstrationDémonstration de référence de Yoko-Wakare, séparation de côté.https://www.youtube-nocookie.com/embed/bp1tscHlePI94yes https://judodex.fr/technique/yoko-tomoe-nage2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/yoko-tomoe-nage.pngYoko-Tomoe-Nage — Projection en cercle de côté https://judodex.fr/technique/daki-wakare2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/daki-wakare.pngDaki-Wakare — Séparation élevée https://i.ytimg.com/vi/Hr0cOMGBDYo/maxresdefault.jpgDaki-Wakare (抱分) — démonstrationDémonstration de référence de Daki-Wakare, séparation élevée.https://www.youtube-nocookie.com/embed/Hr0cOMGBDYo72yes https://judodex.fr/technique/uki-waza2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/uki-waza.pngUki-Waza — Technique flottante https://i.ytimg.com/vi/weVOpJ63gII/maxresdefault.jpgUki-Waza (浮技) — démonstrationDémonstration de référence de Uki-Waza, technique flottante.https://www.youtube-nocookie.com/embed/weVOpJ63gII63yes https://judodex.fr/technique/hane-makikomi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/hane-makikomi.pngHane-Makikomi — Hanche bondissante enroulée https://i.ytimg.com/vi/6CRBGLGz9j8/maxresdefault.jpgHane-Makikomi (跳巻込) — démonstrationDémonstration de référence de Hane-Makikomi, hanche bondissante enroulée.https://www.youtube-nocookie.com/embed/6CRBGLGz9j859yes https://judodex.fr/technique/harai-makikomi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/harai-makikomi.pngHarai-Makikomi — Fauchage de hanche enroulé https://i.ytimg.com/vi/VBaHzKaCXss/maxresdefault.jpgHarai-Makikomi (払巻込) — démonstrationDémonstration de référence de Harai-Makikomi, fauchage de hanche enroulé.https://www.youtube-nocookie.com/embed/VBaHzKaCXss66yes https://judodex.fr/technique/uchi-mata-makikomi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/uchi-mata-makikomi.pngUchi-Mata-Makikomi — Intérieur de cuisse enroulé https://i.ytimg.com/vi/jZXENTLpJCI/maxresdefault.jpgUchi-Mata-Makikomi (内股巻込) — démonstrationDémonstration de référence de Uchi-Mata-Makikomi, intérieur de cuisse enroulé.https://www.youtube-nocookie.com/embed/jZXENTLpJCI51yes https://judodex.fr/technique/soto-makikomi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/soto-makikomi.pngSoto-Makikomi — Enroulement extérieur https://i.ytimg.com/vi/bWG9O1BVKtQ/maxresdefault.jpgSoto-Makikomi (外巻込) — démonstrationDémonstration de référence de Soto-Makikomi, enroulement extérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/bWG9O1BVKtQ58yes https://judodex.fr/technique/uchi-makikomi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/uchi-makikomi.pngUchi-Makikomi — Enroulement intérieur https://i.ytimg.com/vi/5BowcjduxVc/maxresdefault.jpgUchi-Makikomi (内巻込) — démonstrationDémonstration de référence de Uchi-Makikomi, enroulement intérieur.https://www.youtube-nocookie.com/embed/5BowcjduxVc66yes https://judodex.fr/technique/o-soto-makikomi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/o-soto-makikomi.pngO-Soto-Makikomi — Grand fauchage extérieur enroulé https://i.ytimg.com/vi/DGDv2oMwmas/maxresdefault.jpgO-Soto-Makikomi (大外巻込) — démonstrationDémonstration de référence de O-Soto-Makikomi, grand fauchage extérieur enroulé.https://www.youtube-nocookie.com/embed/DGDv2oMwmas69yes https://judodex.fr/technique/ko-uchi-makikomi2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ko-uchi-makikomi.pngKo-Uchi-Makikomi — Petit fauchage intérieur enroulé https://i.ytimg.com/vi/_1eygIXLD_w/maxresdefault.jpgKo-Uchi-Makikomi (小内巻込) — démonstrationDémonstration de référence de Ko-Uchi-Makikomi, petit fauchage intérieur enroulé.https://www.youtube-nocookie.com/embed/_1eygIXLD_w61yes https://judodex.fr/technique/kesa-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kesa-gatame.pngKesa-Gatame — Immobilisation en écharpe https://i.ytimg.com/vi/NDaQuJOFBYk/maxresdefault.jpgKesa-Gatame (袈裟固) — démonstrationDémonstration de référence de Kesa-Gatame, immobilisation en écharpe.https://www.youtube-nocookie.com/embed/NDaQuJOFBYk57yes https://judodex.fr/technique/kuzure-kesa-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kuzure-kesa-gatame.pngKuzure-Kesa-Gatame — Immobilisation en écharpe modifiée https://i.ytimg.com/vi/Q2fb9jaoUFQ/maxresdefault.jpgKuzure-Kesa-Gatame (崩袈裟固) — démonstrationDémonstration de référence de Kuzure-Kesa-Gatame, immobilisation en écharpe modifiée.https://www.youtube-nocookie.com/embed/Q2fb9jaoUFQ58yes https://judodex.fr/technique/ushiro-kesa-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ushiro-kesa-gatame.pngUshiro-Kesa-Gatame — Immobilisation en écharpe arrière https://i.ytimg.com/vi/SBapox2M2dE/maxresdefault.jpgUshiro-Kesa-Gatame (後袈裟固) — démonstrationDémonstration de référence de Ushiro-Kesa-Gatame, immobilisation en écharpe arrière.https://www.youtube-nocookie.com/embed/SBapox2M2dE54yes https://judodex.fr/technique/makura-kesa-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/makura-kesa-gatame.pngMakura-Kesa-Gatame — Immobilisation en écharpe oreiller https://judodex.fr/technique/kata-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kata-gatame.pngKata-Gatame — Immobilisation par l'épaule https://i.ytimg.com/vi/zQR3IOXxO_Q/maxresdefault.jpgKata-Gatame (肩固) — démonstrationDémonstration de référence de Kata-Gatame, immobilisation par l'épaule.https://www.youtube-nocookie.com/embed/zQR3IOXxO_Q48yes https://judodex.fr/technique/yoko-shiho-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/yoko-shiho-gatame.pngYoko-Shiho-Gatame — Immobilisation par les quatre coins de côté https://i.ytimg.com/vi/TT7XJVSEQxA/maxresdefault.jpgYoko-Shiho-Gatame (横四方固) — démonstrationDémonstration de référence de Yoko-Shiho-Gatame, immobilisation par les quatre coins de côté.https://www.youtube-nocookie.com/embed/TT7XJVSEQxA113yes https://judodex.fr/technique/kuzure-yoko-shiho-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kuzure-yoko-shiho-gatame.pngKuzure-Yoko-Shiho-Gatame — Immobilisation latérale modifiée https://judodex.fr/technique/kami-shiho-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kami-shiho-gatame.pngKami-Shiho-Gatame — Immobilisation par les quatre coins de dessus https://i.ytimg.com/vi/HFuMjOv0WN8/maxresdefault.jpgKami-Shiho-Gatame (上四方固) — démonstrationDémonstration de référence de Kami-Shiho-Gatame, immobilisation par les quatre coins de dessus.https://www.youtube-nocookie.com/embed/HFuMjOv0WN841yes https://judodex.fr/technique/kuzure-kami-shiho-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kuzure-kami-shiho-gatame.pngKuzure-Kami-Shiho-Gatame — Immobilisation de dessus modifiée https://i.ytimg.com/vi/YUrogQWdwiY/maxresdefault.jpgKuzure-Kami-Shiho-Gatame (崩上四方固) — démonstrationDémonstration de référence de Kuzure-Kami-Shiho-Gatame, immobilisation de dessus modifiée.https://www.youtube-nocookie.com/embed/YUrogQWdwiY82yes https://judodex.fr/technique/tate-shiho-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/tate-shiho-gatame.pngTate-Shiho-Gatame — Immobilisation verticale par les quatre coins https://i.ytimg.com/vi/55-rFmBx53g/maxresdefault.jpgTate-Shiho-Gatame (縦四方固) — démonstrationDémonstration de référence de Tate-Shiho-Gatame, immobilisation verticale par les quatre coins.https://www.youtube-nocookie.com/embed/55-rFmBx53g46yes https://judodex.fr/technique/kuzure-tate-shiho-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kuzure-tate-shiho-gatame.pngKuzure-Tate-Shiho-Gatame — Immobilisation verticale modifiée https://judodex.fr/technique/hon-gesa-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/hon-gesa-gatame.pngHon-Gesa-Gatame — Immobilisation en écharpe fondamentale https://i.ytimg.com/vi/NDaQuJOFBYk/maxresdefault.jpgHon-Gesa-Gatame (本袈裟固) — démonstrationDémonstration de référence de Hon-Gesa-Gatame, immobilisation en écharpe fondamentale.https://www.youtube-nocookie.com/embed/NDaQuJOFBYk57yes https://judodex.fr/technique/uki-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/uki-gatame.pngUki-Gatame — Immobilisation flottante https://i.ytimg.com/vi/e_lAjik1SUM/maxresdefault.jpgUki-Gatame (浮固) — démonstrationDémonstration de référence de Uki-Gatame, immobilisation flottante.https://www.youtube-nocookie.com/embed/e_lAjik1SUM45yes https://judodex.fr/technique/ura-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ura-gatame.pngUra-Gatame — Immobilisation arrière https://i.ytimg.com/vi/eeAHZB0v3XY/maxresdefault.jpgUra-Gatame (裏固) — démonstrationDémonstration de référence de Ura-Gatame, immobilisation arrière.https://www.youtube-nocookie.com/embed/eeAHZB0v3XY86yes https://judodex.fr/technique/nami-juji-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/nami-juji-jime.pngNami-Juji-Jime — Étranglement en croix normal https://i.ytimg.com/vi/k2cHry9HByQ/maxresdefault.jpgNami-Juji-Jime (並十字絞) — démonstrationDémonstration de référence de Nami-Juji-Jime, étranglement en croix normal.https://www.youtube-nocookie.com/embed/k2cHry9HByQ55yes https://judodex.fr/technique/gyaku-juji-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/gyaku-juji-jime.pngGyaku-Juji-Jime — Étranglement en croix inversé https://i.ytimg.com/vi/t3tQriIPdlI/maxresdefault.jpgGyaku-Juji-Jime (逆十字絞) — démonstrationDémonstration de référence de Gyaku-Juji-Jime, étranglement en croix inversé.https://www.youtube-nocookie.com/embed/t3tQriIPdlI75yes https://judodex.fr/technique/kata-juji-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kata-juji-jime.pngKata-Juji-Jime — Étranglement en demi-croix https://i.ytimg.com/vi/3VZVUAmiMD8/maxresdefault.jpgKata-Juji-Jime (片十字絞) — démonstrationDémonstration de référence de Kata-Juji-Jime, étranglement en demi-croix.https://www.youtube-nocookie.com/embed/3VZVUAmiMD8154yes https://judodex.fr/technique/hadaka-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/hadaka-jime.pngHadaka-Jime — Étranglement à mains nues https://i.ytimg.com/vi/9f0n8jez7iA/maxresdefault.jpgHadaka-Jime (裸絞) — démonstrationDémonstration de référence de Hadaka-Jime, étranglement à mains nues.https://www.youtube-nocookie.com/embed/9f0n8jez7iA80yes https://judodex.fr/technique/okuri-eri-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/okuri-eri-jime.pngOkuri-Eri-Jime — Étranglement par les revers glissés https://i.ytimg.com/vi/EiqyoVcIAi8/maxresdefault.jpgOkuri-Eri-Jime (送襟絞) — démonstrationDémonstration de référence de Okuri-Eri-Jime, étranglement par les revers glissés.https://www.youtube-nocookie.com/embed/EiqyoVcIAi883yes https://judodex.fr/technique/kata-ha-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kata-ha-jime.pngKata-Ha-Jime — Étranglement par un revers https://i.ytimg.com/vi/yaTGgRjnwB8/maxresdefault.jpgKata-Ha-Jime (片羽絞) — démonstrationDémonstration de référence de Kata-Ha-Jime, étranglement par un revers.https://www.youtube-nocookie.com/embed/yaTGgRjnwB868yes https://judodex.fr/technique/sankaku-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/sankaku-jime.pngSankaku-Jime — Étranglement en triangle https://i.ytimg.com/vi/lq1CUBRAm7s/maxresdefault.jpgSankaku-Jime (三角絞) — démonstrationDémonstration de référence de Sankaku-Jime, étranglement en triangle.https://www.youtube-nocookie.com/embed/lq1CUBRAm7s59yes https://judodex.fr/technique/kata-te-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/kata-te-jime.pngKata-Te-Jime — Étranglement à une main https://i.ytimg.com/vi/cHeIs-fSqwE/maxresdefault.jpgKata-Te-Jime (片手絞) — démonstrationDémonstration de référence de Kata-Te-Jime, étranglement à une main.https://www.youtube-nocookie.com/embed/cHeIs-fSqwE49yes https://judodex.fr/technique/morote-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/morote-jime.pngMorote-Jime — Étranglement à deux mains https://judodex.fr/technique/ryote-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ryote-jime.pngRyote-Jime — Étranglement à deux mains sur la gorge https://i.ytimg.com/vi/-RHC4V7TQiY/maxresdefault.jpgRyote-Jime (両手絞) — démonstrationDémonstration de référence de Ryote-Jime, étranglement à deux mains sur la gorge.https://www.youtube-nocookie.com/embed/-RHC4V7TQiY65yes https://judodex.fr/technique/sode-guruma-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/sode-guruma-jime.pngSode-Guruma-Jime — Étranglement en roue par la manche https://i.ytimg.com/vi/E3nvQzClcAU/maxresdefault.jpgSode-Guruma-Jime (袖車絞) — démonstrationDémonstration de référence de Sode-Guruma-Jime, étranglement en roue par la manche.https://www.youtube-nocookie.com/embed/E3nvQzClcAU73yes https://judodex.fr/technique/ashi-gatame-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ashi-gatame-jime.pngAshi-Gatame-Jime — Étranglement par la jambe https://judodex.fr/technique/tsukkomi-jime2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/tsukkomi-jime.pngTsukkomi-Jime — Étranglement par poussée https://i.ytimg.com/vi/dKKpnD3eLcY/maxresdefault.jpgTsukkomi-Jime (突込絞) — démonstrationDémonstration de référence de Tsukkomi-Jime, étranglement par poussée.https://www.youtube-nocookie.com/embed/dKKpnD3eLcY78yes https://judodex.fr/technique/ude-hishigi-juji-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ude-hishigi-juji-gatame.pngUde-Hishigi-Juji-Gatame — Luxation du coude en croix https://i.ytimg.com/vi/OWgSOlCuMXw/maxresdefault.jpgUde-Hishigi-Juji-Gatame (腕挫十字固) — démonstrationDémonstration de référence de Ude-Hishigi-Juji-Gatame, luxation du coude en croix.https://www.youtube-nocookie.com/embed/OWgSOlCuMXw71yes https://judodex.fr/technique/ude-garami2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ude-garami.pngUde-Garami — Coude enroulé https://i.ytimg.com/vi/AIlTvZb4RlE/maxresdefault.jpgUde-Garami (腕緘) — démonstrationDémonstration de référence de Ude-Garami, coude enroulé.https://www.youtube-nocookie.com/embed/AIlTvZb4RlE91yes https://judodex.fr/technique/ude-hishigi-ude-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ude-hishigi-ude-gatame.pngUde-Hishigi-Ude-Gatame — Luxation du coude par le bras https://i.ytimg.com/vi/SBf0aTma1VI/maxresdefault.jpgUde-Hishigi-Ude-Gatame (腕挫腕固) — démonstrationDémonstration de référence de Ude-Hishigi-Ude-Gatame, luxation du coude par le bras.https://www.youtube-nocookie.com/embed/SBf0aTma1VI49yes https://judodex.fr/technique/ude-hishigi-hiza-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ude-hishigi-hiza-gatame.pngUde-Hishigi-Hiza-Gatame — Luxation du coude par le genou https://i.ytimg.com/vi/H2HtAJdiJcE/maxresdefault.jpgUde-Hishigi-Hiza-Gatame (腕挫膝固) — démonstrationDémonstration de référence de Ude-Hishigi-Hiza-Gatame, luxation du coude par le genou.https://www.youtube-nocookie.com/embed/H2HtAJdiJcE65yes https://judodex.fr/technique/ude-hishigi-waki-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ude-hishigi-waki-gatame.pngUde-Hishigi-Waki-Gatame — Luxation du coude par l'aisselle https://i.ytimg.com/vi/8F5p1zuJRG0/maxresdefault.jpgUde-Hishigi-Waki-Gatame (腕挫腋固) — démonstrationDémonstration de référence de Ude-Hishigi-Waki-Gatame, luxation du coude par l'aisselle.https://www.youtube-nocookie.com/embed/8F5p1zuJRG052yes https://judodex.fr/technique/ude-hishigi-hara-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ude-hishigi-hara-gatame.pngUde-Hishigi-Hara-Gatame — Luxation du coude par l'abdomen https://i.ytimg.com/vi/ZzEycg8R_9M/maxresdefault.jpgUde-Hishigi-Hara-Gatame (腕挫腹固) — démonstrationDémonstration de référence de Ude-Hishigi-Hara-Gatame, luxation du coude par l'abdomen.https://www.youtube-nocookie.com/embed/ZzEycg8R_9M54yes https://judodex.fr/technique/ude-hishigi-ashi-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ude-hishigi-ashi-gatame.pngUde-Hishigi-Ashi-Gatame — Luxation du coude par la jambe https://i.ytimg.com/vi/ClY7g_pX-4s/maxresdefault.jpgUde-Hishigi-Ashi-Gatame (腕挫脚固) — démonstrationDémonstration de référence de Ude-Hishigi-Ashi-Gatame, luxation du coude par la jambe.https://www.youtube-nocookie.com/embed/ClY7g_pX-4s65yes https://judodex.fr/technique/ude-hishigi-sankaku-gatame2026-08-08yearly0.8 https://judodex.fr/og/ude-hishigi-sankaku-gatame.pngUde-Hishigi-Sankaku-Gatame — Luxation du coude en triangle https://i.ytimg.com/vi/WefAmW4azhk/maxresdefault.jpgUde-Hishigi-Sankaku-Gatame (腕挫三角固) — démonstrationDémonstration de référence de Ude-Hishigi-Sankaku-Gatame, luxation du coude en triangle.https://www.youtube-nocookie.com/embed/WefAmW4azhk75yes